당신이 다이어트에 실패하는 이유 11가지

수 많은 목표 중에 목표를 이루고 나면 사람들에게 독하다 라는 소리를 듣는 것이 2가지가 있다고 합니다. 하나는 금연을 하는 것이고 나머지 하나는 바로 살을 빼는 것이라고 합니다. 많은 사람들이 예쁘고 건강해 지기 위해 다이어트를 도전 하지만 막상 성공하는 건 하날의 별 따기 만큼이나 어렵습니다.

그래서 그런지 다이어트에 성공한 사람은 독하다는 소리를 듣기도 합니다. 정신적 육체적인 유혹을 이겨내고 오랜시간 노력 끝에 다이어트 성공이라는 엄청난 결과를 얻어낸 사람들이게 질투 어린 시선과 부러움의 눈빛을 받을 수 있습니다. 혹시 여러분은 아직 독하다는 소리를 듣지 못하셨나요? 이번 시간에는 다이어트에 실패하는 현실적인 이유 11가지를 한번 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째 돈이 없다 음식을 적게 먹어야 하는 다이어트가 오히려 더 많은 돈이 듭니다. 식단 조절을 위헤 음식재료를 사야하고 꼭 헬스장에 가지 않더라도 운동을 하기 위한 줄넘기, 요가 매트 등이 필요 합니다. 다이어트도 돈이 있어야 한다는 슬픈 현실 입니다. 두 번째 이유는 바로 시간이 없다 입니다. 아침 일찍 부터 저녁 늦게 까지 우리는 하루종일 시간에 쫓겨 바쁘게 살아가고 있습니다. 전문가들은 시간이 날때 마다 틈틈이 틈새 운동을 하라고 하지만 녹초가 된 우리에게 틈새 운동은 무용지물 입니다. 

이어서 세 번째 이유는 다이어트가 지루하다 입니다. 반복되는 힘든 운동과 맛없는 다이어트 식단은 우리를 금방 지루하게 만듭니다. 오늘은 피곤하니까 하루 정도는 쉬어야지 라고 생각하면 그 날로 다이어트는 실패나 마찬가지 입니다. 네 번째 어떻게 시작해야 할 지 모른다.

우리가 전문가가 아닌 이상 스스로 다이어트 계획을 짜는 건 쉬운 일이 아닙니다. 내 몸과 체형에 맞는 계획이 필요하지만 잘못된  지식으로 무리하게 계획을 잡아 금방 포기 하기도 합니다. 나에게 맞는 다이어트를 찾기 위해 시행착오를 거쳐야 하는데 그 과정을 버티는 사람은 정말 극소수 입니다. 네 번째 이유 참을성이 없다. 우리는 음식에 대한 참을성이 부족 합니다. 열심히 운동을 했으니까 괜찮아, 어제 많이 안 먹어서 괜찮아 이렇게 생각하며 자기 합리화를 하고 음식을 먹습니다. 이런 경우 오히려 요요가 생길 수 있습니다. 결국 인내심이 부족한 우리는 다이어트를 포기하고 스트레스로 인해 다이어트 전 보다 더 많이 먹게 됩니다. 다섯 번째 부상을 당했다. 다이어트를 무리하게 하다가 부상을 당하는 경우가 있습니다. 우리의 의지와는 다르게 부상을 당하면 강제로 다이어트를 포기 할 수 밖에 없습니다. 속으로는 좋아하고 있을지 모르겠습니다.

여섯 번째 좌절감이 크다. 다이어트를 하다보면 분명 청체기간이 있습니다. 다이어트 초반 몸무게를 어느 정도 감량을 하고 나면 어느날 갑자기 체중이 줄어드는 속도가 느려지는 기간이 생길 것 입니다. 이 기간을 버티지 못하고 실망해 다이어트를 그만두게 되는 경우가 있습니다. 일곱 번째 너무 과하게 다이어트에 몰입 한다. 다이어트를 너무 과하게 하면 두 가지 안 좋은 경우가 생깁니다. 첫 번째는 앞서 말한 부상을 당하는 것이고 두 번째는 그냥 몸져 눕는 것 입니다. 두 경우 모두 자기 위안을 하며 자연스럽게 다이어트를 포기하게 만들어 버립니다.  다음으로 헬스장에서 남들의 시선이 두렵다 입니다. 헬스장에 가는 것을 두려워 하는 사람들이 있습니다. 헬스장에 가면 몸ㅁ매 좋은 사람들이 많이 있을 텐데 내 몸매가 민폐가 되는 것 같은 기분에 소심해 지기도 합니다. 혹시나 트레이너가 사람들 앞에서 한 마디 잔소리 라도 하면 우리는 영원히 헬스장과 멀어지게 될 것입니다. 우리가 다이어트에 실패 하는 이유 다음으로는 화보같은 몸매에 집착한다 입니다. 모델 처럼 너무 이상적인 몸매에 집착하면 다이어트를 하기 힘들어 집니다. 잡지가 아니더라도 여러 사진 속 모델들의 완벽한 몸매에 집착하면 오히려 다이어트에 마이너스 요소가 될 수 있습니다. 다이어트는 장기간의 프로젝트 입니다. 잡지 속 모델들 처럼 되려면 더 오랜 시간을 추자해야 하는데 오히려 우리를 지치게 만듭니다. 마지막 이유  그냥 하기 싫다가 되겠습니다. 말이 필요  한가요> 그냥 하기가 싫습니다 특히 날씨가 추운 겨울에는 추워서 하기가 싫고 더운 여름에는 더워서 하기가 싫습니다. 만약 이 포스팅을 침대에 누워 스마트폰으로 보고 계신 다면 당장 일어나셔서 스쿼트 10회 하시기 바랍니다.